الاملاح المهمة لتغذية و صحة الشعر

الأملاح المهمة للشعر

(( السيليكون, الكبريت , المنجنيز , الحديد ))

السيليكون موجود في :

الشعير ـ الفراولة ـ الفجل ـ الخيار بقشوره ـ القمح غير المطحون ـ التين ـ الكرنب ـ الخس ـ السبانخ ..

أما الكبريت فهو موجود بالأطعمة التالية :

البصل ـ الكرنب ـ القرنبيط ـ الجزر ـ اللفت ـ التفاح ..

أما المنجنيز وهو مؤثر هام لنمو الشعر فهو موجود في :

الأطعمة البحرية كالقواقع ـ الكابوريا ـ زيت كبد الحوت ـ اليود ـ الخرشوف ـ الثوم ..

الشعر والحديد :

المعروف أن نقص الحديد يؤدي إلى ضعف أو فقر الدم وهذا يتسبب بالضعف العام , والشعر يتأثر بنقص الحديد
في الدم ويتساقط إذا أصيب الفرد بسوء التغذية ..

مصادر الحديد :

الكبد ـ الحلبة ـ التمر ـ العسل ـ المشمش المجفف ـ اللوز ـ البيض ـ التين الجاف ..

تحياتي

» وصفة سهلة جدا لفرد الشعر
» (وصفه تزيل الشعر دون ألم والى الأبد بأذن الله )